Genkitalk: Urvertrauen

Ja, sehr schön. Wenn wir mal an die Geburt denken: Da sind wir in einer größten Stresssituation, in der wir um unser Überleben kämpfen. Wahrscheinlich ist, dass wir nie wieder eine derartige Stresssituation erleben, in der wir so wenig Lebenserfahrung haben.

Als Baby geht man aus einem behüteten Raum in etwas Unbekanntes. Stresshormone werden aktiviert. Druck, Bewegung, Emotionalität wirken auf ein Baby ein. Es ist kalt. Wenn wir das geschafft haben, haben wir das erste Mal Urvertrauen aufgebaut. Ich kenne Menschen, die das Urvertrauen in sich haben und auch jene, die es nicht haben. Die Frage ist: Kann man das erneut aufbauen?

Vertrauen ist eines der größten Themen, warum Menschen überhaupt ein Coaching in Anspruch nehmen. Sei es Vertrauen in sich selbst zu stärken, Vertrauen in einer Partnerschaft aufzubauen, Vertrauen in beruflichen Möglichkeiten zu sehen. Sichtbar wird das Thema allerdings oft erst im zweiten Schritt. Im ersten Schritt kommen die Menschen und sagen, sie möchten mutiger werden.

Wir haben ja auch schon über Mut gesprochen. Hier verlinken wir dir unsere Artikel zum Thema Mut.

Wenn der Körper sich entspannt, kann sich auch der Geist besser beruhigen. Man kann aber auch im Vorfeld von derartigen Situationen schon aktiv werden, indem man sich an ähnliche Erfahrungen erinnert, in denen man ganz entspannt war oder auch ein gutes Zusprechen kann helfen.

Toll, Carina. Ja, es braucht die tägliche Übung in der vertrauten Umgebung. Wenn ich die mehrfach ausgeführt habe, kann ich sie auch mit in nicht-vertrautes Terrain nehmen. Dann braucht es vielleicht nur eine Minute, um zu entspannen und zu vertrauen. Eine tolle Affirmation kann sein: Die Menschen in meiner Umgebung wollen mir Wohlergehen. Denn oft vertrauen Menschen ohne Urvertrauen nur sich selbst, aber niemand anderem.

Ich möchte noch hinzufügen: Wenn ich nur das Gefühl habe, mich auf niemanden verlassen zu können. Das man daran gezielt arbeitet und alle Beispiele sammelt, die das Gegenteil beweisen. Ein Beispiel: „Ich kann dem Busfahrer vertrauen, dass er mich sicher ans Ziel bringt, weil er das schon die letzten zwölf Mal so gemacht hat und auch heute wieder.“

Wenn eine positive Erfahrung passiert, dann soll man sich diese bewusst machen und am Abend beispielsweise aufzählen oder aufschreiben, um sie auf festzuhalten. Das polt das Gehirn um.

Genauso ist es.

Spannender Punkt. Jetzt sind wir wieder bei der Frage, was uns von Natur aus gegeben ist. Ich möchte auf die Einheit von Körper, Geist und Seele eingehen. Wenn ich zu 100 Prozent vertraue, dann ist in uns gar keine Anspannung. Wenn es unserer Seele gut geht und man weiß, dass man so sein darf, wie man ist, dann kann man vertrauen. Und der Geist, die spirituelle Komponente, schenkt uns Vertrauen (mit spiritueller Betrachtung), weil er verbunden ist mit dem Universum.

Auch die Natur lehrt uns das Urvertrauen: Es kommt immer die Sonne nach dem Mond. Der Frühling kommt nach dem Winter. Alles ist im Fluss, es geht immer weiter. Und mit der Natur sind wir verbunden. Wir müssen in den Prozess vertrauen, sonst sind wir verloren.

Dabei ist es wichtig, dass wir uns nicht über die Natur stellen, sondern begreifen, dass wir ein Teil dessen sind. Nur wir können sein, weil es die Natur gibt. Dankbarkeit ist ein Stichwort. Wir sollten die Natur, die Umwelt, die Menschen wertschätzen und dankbar sein.

Was ich faszinierend finde, wie klein wir im Vergleich zum Universum sind. Wie beeindruckend die Schwingungen und die Energien sind. Da kann man sich fragen: Wenn das alles entstanden ist und jeden Tag miteinander harmoniert, dann kann ich doch eigentlich nur vertrauen, oder?

Und das sollte uns vertrauen lassen. Wir sollten vertrauen in unsere Umwelt – auch wenn wir das Universum nicht immer erklären oder begreifen können. Aber es funktioniert trotzdem. Diese Erkenntnis können wir auf unser Leben übertragen.

Das Urvertrauen hat Auswirkungen auf alle Bereiche in unserem Leben. Wenn ich ein Urvertrauen habe, kann ich überhaupt Vertrauen in Lebensbereichen aufbauen. Für mich ist die Antwort auf deine Frage total klar: Vertrauen und Ehrlichkeit sind die zwei wichtigsten Grundlagen einer Beziehung.

Wenn ich ehrlich zu mir oder meinem Partner bin, können wir als Paar gemeinsam Vertrauen aufbauen. Wenn ich mir aber selbst etwas vorspiele, dann wird ein Vertrauensverhältnis egal in welchem Bereich gestört. Dann bin ich nicht mehr authentisch, dann entsteht in Beziehungen ein Störgefühl.Man denkt: „Hier stimmt etwas nicht.“ Mit diesem Gedanken im Kopf, schenkt man in keinem Fall vertrauen – keiner Person, keiner Situation.

Authentisch sein oder Ehrlichkeit sind für mich noch mal ein Schritt vor dem eigentlichen Vertrauen. Das Vertrauen entsteht erst durch diese zwei Komponenten. Wenn ich weiß, mein Partner gibt mir immer eine ehrliche Antwort, dann kann ich Vertrauen aufbauen – um noch mal ein Beispiel mitzugeben.

Gerne. Wenn Körpersprache, Stimme und Inhalt des Gesagten – dann ist ein Mensch authentisch und somit auch vertrauensvoll.

Dein Urvertrauen mag aktuell ein verborgener Schatz sein. Nutze diesen Genkitalk, nach deinen Talenten, Kräften, deinem Vertrauen zu tauchen. Der Sprung in ein kaltes Wasser lohnt sich. Auf dem Grund findest du wertvolle Erkenntnisse.