Ayurveda: ein Leben in Balance
Tipps und Impulse für Energie und Balance
„Ayurveda ist eine uralte Wissenschaft des Lebens, die sich auf die drei Doshas – die drei Lebensenergien – bezieht“, erklärt Sandra. Es gibt Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch besteht aus allen Doshas, allerdings in unterschiedlich starker Ausprägung.
Die Doshas beruhen auf den fünf Elementen Luft, Wasser, Feuer, Erde und Raum. „Es heißt im Ayurveda, das von Anfang an die Welt aus fünf Elementen besteht“, so die Expertin, „Sie bestimmen alles: das Wesen der Steine, Pflanzen, Tiere und Menschen. Alle Elemente finden sich im Körper dieser wieder, nämlich in den fünf Sinnen, was ja bei Genki auch sehr wichtig ist.“
Seit der Geburt trägt jeder Mensch die Elemente in sich, davon geht der Ayurveda aus. Deswegen hat auch jeder die drei Doshas, die den Elementen entsprechen, in sich. Und bei der Konstitutionstyp-Analyse wird geschaut, welche Elemente vorwiegend sind. Wer seine Konstitution kennt, kann durch eine daran angepasste Lebensart seine Gesundheit erhalten.
Die ayurvedische Lebensweise ist allumfassend und ganzheitlich. „Es meint eine Lebensweise die bewusst, gesund und achtsam ist. Es geht um den Menschen im Gesamten“, erzählt die Ayurveda-Beraterin. In ihrer Tätigkeit als Beraterin bietet Sandra Socha einen einzigartigen Mix aus Beratung und Coaching an. „In der Beratung geht es um beratende Tipps a la „So solltest du dich in deiner Konstellation ernähren“ und das Coaching bedeutet, einen Prozess mit meinem Coachee zu begleiten. So entsteht ein ganz individuelles Programm für die Person, die vor mir sitzt. Denn so individuell der Ayurveda ist, so individuell sind wir Menschen auch.“
Routinen sind eine wichtige Säule im Ayurveda und unterstützen ein Leben in Balance. „Das Ziel des Ayurveda ist die Balance. Es geht um das Gespür für sich, das elementar ist, um gar nicht erst aus dem Gleichgewicht zu kommen“, sagt Sandra. Welche Routinen dabei unterstützen können:
Kurkuma ist der Allrounder, das Heilmittel für sehr viel. Ob man es als warme Milch trinkt, gemeinsam mit Honig und Pfeffer, es stärkt das Immunsystem. Man kann das Gewürz aber auch als Glowy Maske verwenden – gemischt mit Kokosöl, Honig und Zitrone. Kokosöl mit Kurkuma kann auch eine Salbe gegen Entzündungen im Gesicht sein.
Das ist eine Wellnesskur für den ganzen Körper. „Ich trinke das den ganzen Tag über und das ist das Beste, was man für sich machen kann“, betont Sandra.
Am besten wählt man sich nur ein Ritual aus, das immer begleitet. Ob das Face Brushing, das Trinken von warmem Wasser. Wichtig ist es nichts zu überstürzen, das führt nämlich zu Überforderung und letztendlich auch zu einem Ungleichgewicht.
Komme in die Stille, so kannst du viel Energie bekommen. Die kleinen Momente sind es, die Power geben.
„Das bringt so viel Schwung und Energie, das ist der Wahnsinn. Das ist wirklich glow your skin, weil du die abgestorbenen Hautpartikel abträgst“, schwärmt Sandra.
Man kann sich nach jedem weiblichen Zyklus und auch im Einklang mit der Natur fragen: Was hat mir gutgetan? Was kann ich neu integrieren? Das muss nicht lange dauern und kann auch unter der Dusche oder an der Bushaltestelle passieren.
„Es gibt so tolle Tools, die man anwenden kann. Ayurveda ist wirklich für alle, die ihren Horizont erweitern möchten und eine moderne Umsetzung der Heilkunst kennenlernen möchten“, sagt Sandra. Mit ihrer Beratung spricht sie vor allem Frauen an, die bewusster leben wollen, mehr strahlen möchten – von innen wie von außen. Und das mit Hilfe des Ayurveda, der zyklisch ist“, erläutert die Ayurveda-Expertin. „Für mich ist Ayurveda fast schon weiblich“, betont Sandra.
„Die Kunst ist es, die Tools und Anwendungen nicht zu verkomplizieren, sondern alltagstauglich zu machen“, erklärt Sandra und fährt fort: „Das unterscheidet die alte und die moderne Welt voneinander – in meinen Augen.“ Der Ayurveda hat nicht nur vor 5000 Jahren funktioniert, sondern auch heute. In dem wir in uns hinein spüren und schauen, was uns guttut oder uns fehlt.
Die Ernährung ist neben den Routinen eine weitere wichtige Säule für die eigene Balance, für die Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit, Kraft und Glück von Körper und Geist. „Ich trinke jeden Abend meinen eigens zusammengestellten Glowy Ayurveda Drink. Darin sind viele ayurvedische Gewürze enthalten. Aber auch Kakao, der glücklich macht“, sagt Sandra Socha.
Einige Gewürze, die im Ayurveda verwendet werden:
Im Ayurveda gilt Nahrung sogar als Medizin. Deswegen gibt es auch rund um die Nahrungsaufnahme kleine Rituale und „Regeln“, die beachtet werden sollen. Wie zum Beispiel, dass man sich Ruhe für das Essen jeder Mahlzeit nehmen sollte. Dankbar zu sein für das, was auf dem Teller ist, ist ebenso wichtig. Der Ayurveda besagt auch, dass die Stimmung des Kochs in die Mahlzeit übergeht.
Viele der ayurvedischen Gerichte sind einfach zuzubereiten. Es gibt auch einige Bücher auf dem Markt, die mit Rezeptideen inspirieren. Für alle, die tiefer in die Materie einsteigen wollen, ist eine Beratung sicherlich eine weitere Möglichkeit. „Ich möchte, dass Frauen sich wohlfühlen und strahlen durch den Ayurveda. Mit Informationen, die ich zur Verfügung stelle und im Einklang mit dem weiblichen und natürlichen Zyklus“, sagt Sandra abschließend.
